塑身女皇與完美曲線

曾在尚書局看到一本叫《塑身女皇教你打造完美曲線》的簡體書，還附贈所謂『完美曲線操』的DVD，售港幣$56元。

看封面，那“塑身女皇”的身材確實滿迷人的，看起來健康。封條上寫著她已經是位44歲的母親、其塑身操似乎已紅遍日、韓。看畢描述，我對它更有興趣了。

於是，我用電話的aNobii App scan了一下，發現這本是4星的書籍。

怎麼看，這都是一本熱賣的書籍。

反正我從來沒有買過健美相關的書籍，倘若要買一本，相信這是比較有保證的選擇。


把書讀完後，我興致勃勃地播放DVD來試一下。

15分鐘的塑身操果真只有15分鐘，做完後去洗澡真的簡單又舒服。

剛開始的時候我不太懂得怎麼活動盤骨，多做幾次後便學會了。

這體操確實不錯，於是我又耐不住把《塑身女皇完美曲線伸展操》買回來了。那伸展操為30分鐘，但真的只是伸展，感覺上很瑜伽（雖然我沒有學過瑜伽）。每次做完30分鐘的伸展，我也感到滿舒暢的。

   

對於不常運動的女生而言，我認為這兩本書也不錯的。

重點只在於妳是否能持之以恆。

儘管所需的時間很短，但能夠持續每天做，慢慢地把它養成為一個習慣，這才是能否塑身成功的關鍵。其實塑身也好，其他事情也好，只要養成習慣，即使不保證能100%成功，也必能取得很大的成果。

姐妹們，不要把目標訂得太高！每天持續地做才最要緊！

正如一天兩天節食不會讓妳瘦下來，要健康地瘦下來妳只需要每天吃少一點點並活動一下。

很遺憾地，我也沒有每天做這些體操了。這是因為我本身的運動量很高，一星期練習三次空手道，打一次羽毛球。因此，我一般會在週末時才做，30分鐘的伸展操能確實地讓肌肉筋骨書得到舒緩，效果明顯呢！

《塑身女皇教你打造完美曲線》一書中有不少有用的資訊和建議。就我個人而言，則在起床後、洗澡前都多喝了水；喝酒後也喝同等量的水；正餐分量減少了些，多吃了些堅果，多喝了牛奶；等等。因此，我很推薦各位在堅持運動之餘也仔細閱讀並嘗試改善一下某些生活習慣呢！